odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

6.05.2014 DIETA 2372kcal, 149B, 99T, 220W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. ser feta, oliwa z oliwek, awokado 3. ziemniaki, polędwiczka wieprzowa *trening 4. ziemniaki, polędwiczka wieprzowa, banan 5. jajka, orzechy laskowe 6. bataty, polędwiczka wieprzowa TRENING 1. Wyciskanie stopami na suwnicy Smitha leżąc, przerwa 90s 80kg10 [...]

14.05.2014 DIETA 2364kcal, 150B, 98T, 220W 1. kasza jaglana, truskawki, odżywka białkowa 2. ser brie, migdały 3. jajka, oliwa z oliwek 4. ryż brązowy, mięso z piersi indyka *trening 5. ryż brązowy, mięso z piersi indyka, banan 6. bataty, mięso z piersi indyka TRENING 1. Ściąganie drążka do klatki, 90 sekund przerwy 30kgx10 (8-10)/32,5kgx8 (6-8)/ [...]

29.07.2014 DNT DIETA 1706kcal, 80T, 96W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, mango 2.,3. ziemniaki, mięso z piersi indyka, ser żółty 4.,5. łopatka wieprzowa 6. ser feta, awokado, olej rydzowy SUPLEMENTACJA - ZMA - 1 kapsułka przed snem - o3 - 2 kapsułki 30.07.2014 DIETA 2116kcal, 151B, 81T, 196W 1. płątki owsiane, odżywka białkowa, mango 2. ser [...]

DZIEŃ 9 - 14.10.2014 DIETA 1752kcal, 130B, 58T, 175W 1. płatki owsiane, truskawki, odzywka białkowa 2. jajka, migdały 3. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, jabłko 5. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING A Box jump, 3x10 cc/cc/cc B Wyciskanie na suwnicy, 5x5, 80% 1RM, 75s [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/14/2019a9065669447eb135b967467743f8.jpg - niedawno zjadłem jeszcze pól Boostera i mam teraz około 100 g twarożku ze śniadania - na noc odżywka białkowa i może jakieś tłuszcze do tego (słonecznik czy coś) albo steki , ktore mi chodzą po głowie ale trening dał mi w kosc i nie wiem czy dzisiaj szybko nie padnę [...]

[...] oglądanie meczyku Polska - Rosja w siatkę do starych znajomych. Skończy się pewnie na jakimś piwku, ale liczę, ze nic mocniejszego w ruch nie pójdzie. No i na koniec jakaś odżywka białkowa lub jak uda się wrócić w miarę wczesnie to łosoś. Cóż, nie miała kiedy ta olimpiada wypaść }:-( ;-) DO MIŁEGO! Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-13 [...]

Micha Dzisiaj póki co tak: 1. omlet z jabłkami prażonymi i nutwhey'em :-D http://i.imgur.com/TevgzMN.jpg 2. odżywka białkowa + migdały , miałem sporo pracy po południu i trochę zamuliłem ze zrobieniem posiłku , tak sie więc ratowałem 3. ostatnia porcja ,z wczoraj zrobionego gulaszu wołowego + surówka + chlebek , którego skład wrzucam poniżej , [...]

[...] i już mam przygotowany 1kg fileta z indyka na weekend, rano będe musial to tylko przepakować i akurat po 0,5kg na dzień (+trochę ryżu i warzyw) ,do tego śniadanie w hotelu, odżywka białkowa i jakoś dam radę ;-) /SFD/2017/4/7/a0644aa5f3a749d5bd9d8fe425341d9c.jpg Spakowany już prawie i dlatego planuję wstać wcześnie jak w normalny dzień i zrobić [...]

[...] + surówka z kiszonej kapusty https://i.imgur.com/NKGfvCk.jpg 3. ~300g łososia + fasolka https://i.imgur.com/0ufuSOl.jpg 4. 200g pierogów z serem i jagodami + odżywka białkowa https://i.imgur.com/zrKx6fE.jpg Już dzisiaj jest ten dzień! Dzień kolejnego treningu po przerwie :) muszę później rozpisać tylko sobie jakieś proste trzy [...]

Te ciastki to jak robisz? Na grupie Szefowa Kuchni propozycje wrzucała, owsiane rozgotować lekko potem wymieszać z odżywką białkową i 1 jajkiem i na patelnię, raz dwa i smacznie :-) ło matko, niby luzu było trochę a forma co raz lepsza :-) Troszkę wypełniło, to fakt , waga też skoczyła dziś rano 83,5 kg , ale pas jeszcze cały czas poniżej 80 cm :)

[...] pojawiła się kwestia I posiłku przy założeniu, że trenujemy rano. Ja tak właśnie robię i na początku miałem problem z konsumpcją praktycznie po wstaniu z wyra, ale obecnie już nie. Najczęściej wcinam mixa takiego: odżywka białkowa + banan + orzechy, albo robię sobie papkę z płatków owsianych górskich, wody, banana i pestek dynii/nasion chia. :)

Wczorajsza dieta to była jakaś totalna porażka, no ale co tu się dziwić, kiedy są święta. Śniadanie 5 całych jaj z barszczem. Obiad 300g ziemniaków z mikrofali 200g indyka, 100g schabu. 3. Odżywka białkowa 30g 4. Odżywka białkowa 30g 5. Wędliny kiepskiej jakości z białym pieczywem. Dzisiaj dieta lepsza, ale dzień jeszcze się nie skończył %-) 1) [...]

[...] do domu, to szybko nadrabiałam i wychodziły mi mniej więcej godzinne przerwy między posiłkami. Ratowałam się tylko 1 papryką. ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomarańcza 2. ser brie, orzechy włoskie 3. odżywka białkowa 4. mięso mielone z łopatki, cebula, fasolka szparagowa 5. kurczak, kalafior, orzechy [...]

[...] to raczej diete masowa "Jakie i czy od razu brać odżywki? czy to ma sens?" Nie ma sensu. Vitaminki itp. owszem. "Czy dobrym rozwiązaniem jest kreatyna i odżywka białkowa?" Jezeli nie dostarczasz w jedzeniu wystarczajacej ilosci bialka to kreatyna i odzywka bialkowa jak najbardziej. Do tego dobrze jest brac kreatyne, a [...]

dla zainteresowanych moja dieta 5 pobudka odzywka z wegli owsianka dwa jaja, 9;00 kurczak albo indyk kasza albo ryz albo makaron najczesciej kasza kuskus warzywa 12;00 to samo co wyzej 15;00 odzywka z wegli 2 banany i trenig po trenigu odzywka wysoko bialkowa 18;00 ryz z wolowina albo z ryba 9 odzywka bialkowa co wy na to??

[...] okresie redukcji w ogóle nie jadam, ale jak każdy mam czasem ochotę :) Ratuję się omletami na słodko i innymi opcjami, np. z odżywką białkową. Świetnie sprawdza się do tego odżywka proteinowa HI-TEC Whey C-6 o smaku ciastka z kremem. Zdaję sobie sprawę, że fani Nutelli i innych niezdrowych smarowideł popukają się po głowie, ale dla pozostałych [...]

[...] Zweryfikuj to co i ile jadasz i uwzględnij w dziennym rozkładzie posiłków. 6. Jeżeli warto się wzmocnić jakimiś suplementami (za rozsądną cenę) polećcie, w przyszłości mam zamiar kupić, oczywiście na SFD i będą sogi jak nie zapomnę :) Na początku odżywka białkowa lub weglowodanowo - białkowa jako uzupełnienie diety. Jeśli będzie potrzeba.

[...] na bramce 4x15-20 Biceps: zrobiłem jedną serię wstępną samą sztangą, później: 3x6-8 uginanie ze sztangą 3x10-12 modlitewnik- gryf łamany +10min cardio Dieta: 1.po cardio, odżywka białkowa 40g+5g cynamonu, tutaj jeszcze po porannym cardio, na którym spaliłem trochę więcej podjadłem sobie do tego 4 łyżeczki miodu, dlatego też było dodatkowe [...]

Po pierwsze to nie pisałeś o tym ze jak spada siła to dieta do dupy ! Czytać akurat umię !! Dięte mam teraz trochę inną i nie wiem czy dobrze czy nie. Po to się tutaj pytam żeby otrzymywać odpowiedzi ! Po to płacę żeby mieć pomoc !! A to ta nowa dieta: REDUKCJA (Rzeźba) : Zapotrzebowanie organizmu (*oczywiście zapotrzebowanie na redukcję nie [...]

A co sądzicie o tej diecie? I śniadanie Ryż biały 50g Rodzynki suszone 30g Sok grejpfrutowy 250g Odżywka białkowa 30g Kefir 2% tł 100g II śniadanie Chleb żytni razowy 70g Banan 150g Szynka z indyka 30g Pomidor 20g III posiłek Chleb żytni razowy 70g Szynka z indyka 30g Banan 300g Ogórek 20g Ser twarogowy chudy 250g IV posiłek Mięso z piersi [...]